با ناهماهنگی شناختی آشنا شوید

🔻 ناهماهنگی شناختی چه نقشی در زندگی روزمرهٔ ما دارد؟

بخش قابل توجهی از رفتارهای ما با آنچه که باور داریم، متفاوت است. اگر باور ندارید، همین پنج مثالی که به عنوان نمونه ذکر شده‌اند را بخوانید و ببینید چند مورد از آنها دربارهٔ شما صدق می‌کند:

• با وجود باور به اهمیت سلامتی و تأکیدمان بر تغذیهٔ سالم، غذا و نوشیدنی‌های ناسالمی مثل نوشابه و فست‌فود را همچنان مصرف می‌کنیم. یا تصمیم داریم وزنمان را کاهش دهیم؛ اما حریف وسوسه‌هایمان نمی‌شویم.
  ‌
• یا شاید با وجود میل به زندگی سالم و اطلاع از خطرات سیگار و مواد دخانی، مصرف آن را قطع نمی‌کنیم و رفتار خودمان را به شکل‌های مختلف توجیه می‌کنیم.
  ‌
• با وجود اطلاع از بحران کمبود آب و انرژی، حاضر به از دست دادن لذتِ دوش‌های طولانی نیستیم.
  ‌
• با وجود علاقه‌ای که به مطالعه و یادگیری داریم، زمان بسیار کمی را به مطالعه اختصاص می‌دهیم.
  ‌
• زمان اندکی برای نگارش پایان‌نامه داریم، اما با توجیه‌های مختلف، از صرف زمان برای آن فرار می‌کنیم و آن را از هفته‌ای به هفتهٔ دیگر موکول می‌کنیم!

یعنی گاهی کاهش ناهماهنگی شناختی با روش‌هایی مثل توجیه و انکار و بی‌توجهی، در نهایت به ضررمان تمام می‌شود!

اگر از نحوهٔ ایجاد و اثرگذاری ناهماهنگی شناختی آگاهی پیدا کنیم و روش‌های مختلفی را که ناآگاهانه برای کاهش احساس ناخوشایند ناشی از تفاوت باور و رفتارمان استفاده می‌کنیم، بشناسیم، می‌توانیم برای اصلاح باورها و رفتارهایمان و ساخت عادت‌های جدیدی که دوست داریم، توانمندتر شویم.

پس بریم تا با هم ناهماهنگی شناختی رو بهتر بشناسیم!